5. Berenang. Berenang bukan hanya untuk orang gemuk yang ingin menurunkan berat badan. Bahkan orang kurus pun bisa mencapai berat badan yang lebih ideal dengan berenang karena olahraga ini tidak hanya meningkatkan kesehatan jantung, tetapi juga bermanfaat dalam membentuk otot-otot tubuh.
4. Pilih Camilan Sehat. Langkah keempat yaitu memilih camilan sehat. Camilan bisa menjadi sumber kalori tambahan yang bisa membantu menambah berat badan. Akan tetapi, pastikan memilih camilan sehat yang kaya nutrisi, seperti buah-buahan, cokelat hitam, atau roti gandum. Demikian empat cara menggemukkan badan wanita dengan cepat dan aman.
4. Pastikan Ibu Tidak Stres atau Cemas. Seperti yang sudah dibahas di atas, cara menaikkan berat badan bayi paling mudah adalah dengan lebih sering memberikan ASI. Saat kondisi emosional Ibu tidak stabil, hormon kortisol akan meningkat dan menekan hormon oksitosin.Berikut adalah cara menjaga berat badan ideal yang harus Anda tahu, di antaranya: 1. Rutin Berolahraga. Olahraga teratur memainkan peran penting dalam menjaga berat badan agar tetap ideal. Olahraga membantu membakar kalori ekstra dan meningkatkan metabolisme, dua faktor penting untuk mencapai keseimbangan energi.
Intinya, olahraga mengurangi lemak, tapi menambah otot. Ada berbagai olahraga yang dianggap ampuh menaikkan berat badan karena bisa meningkatkan massa otot. Ditambah lagi, dengan pola diet yang sehat, sederet jenis olahraga di bawah ini dapat memaksimalkan usaha meningkatkan berat badan. 1. Push up.
5Jai.